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保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面

而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物

一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃

在此給各位一些買保健食品的五大心得

一、安全絕對是第一優先，二、明確的保健食品之產品標示，三、保健食品之價格與劑量，四、了解對保健食品的需求，五、保健食品之保存與包裝

畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了

【得意人生】EX B群糖衣錠 5入組(60粒)這個產品真的很多商城都大推，因為在首頁都常看到相關介紹

過去我調查的結果價格都偏貴，不過這時期反而看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施

果然是晚買享折扣啊~~

如果你跟我一樣過去有關注【得意人生】EX B群糖衣錠 5入組(60粒)，真的可以準備入手了

畢竟不少人都在一些社團討論，感覺深受使用者的推薦

而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~

我個人對【得意人生】EX B群糖衣錠 5入組(60粒)的評比如下

評鑑推薦：★★★★

使用爽感：★★★★☆

性能價格：★★★★☆

完整產品說明

品牌名稱

對象與族群

• 女性
• 男性
• 中性

包裝組合

• 多入組

類型

• 錠劑
• 葷食

產地

• 台灣

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熱點新知搶先報

我們經常說「胖子都是潛力股」，他們瘦下來之後就跟整了容差不多。 而瘦弱的男生通過健身增肌、逆襲成肌肉男，在形象和氣質上同樣也會發生巨大的變化。 瘦弱的男生，健身後能有多帥？ ... 我是口袋減脂營第35期的用戶，減肥——是圍繞了我「半輩子」的話題。 ... 為了瘦，我節食 初中時，身高158cm的我、體重將近150斤。 直到高二體重再也沒有變過，因為看上去很胖，大家就都叫我「胖子」。 當時正值青春年少的我下定決心要減肥。因為自制能力強，半年時間就減掉了25斤、從150斤瘦到125斤。 ... （橫向發展的我） 之所以瘦那麼快，是因為我用的是最愚蠢的減肥方法——節食；一天兩個菜包子一杯綠豆湯。 半年之後我的身體非常虛弱，以至於有一天站著就直接暈倒了。而且我為了避免復食後反彈，已經很多年都沒有敞開肚皮好好吃爽過了。 ... （通過節食瘦下來的我） 進入大學以後我慢慢喜歡上了肌肉的美感。 我開始走進健身房，當時還跟教練說我要減脂，而教練直接說：「你這麼瘦，還要減哪裡啊！」於是我就踏上了漫漫的增肌之路。 ... （剛剛開始健身幾乎沒有線條） 在基友的指導和在FitTime睿健時代公眾號學習到很多系統的知識之後開始逐漸步正軌。但因為自己並沒有科學飲食的專業知識，以至於效果方面是時胖時瘦。 ... （初見一些效果） 大學畢業之後成了留學狗，大大提高了飲食的可操作性，每天都嚴格控制攝入食物的熱量，還加大了訓練強度。 那段時間是我成長最快的時候，本身體脂不高的體重在減掉4斤之後虐出了腹肌，仿佛登上了人生巔峰。 ... 第一次刷出腹肌 但是好景不長，緊接著就是留學期間最忙的時候而且還做了兼職。訓練的頻率和飲食瞬間「崩塌。」 經常是一周才去3次健身房而且也非常地不認真，工作期間炸雞漢堡、薯條、可樂是標配，而另一頓直接是多油高熱量的中式快餐。 ... （身材走形期的飲食） 但我的心中卻一點波動都沒有....因為我的想法是「我健身的啊，不吃的話肌肉不就分解掉了嗎？」 不知不覺間我就胖了16斤左右，成了一個會健身的胖子。 ... （我真的胖了16斤） 為了瘦，我入營 某次我一個人吃完一盤鍋包肉之後，覺得身材走形的愈發厲害，去健身房的時候就特別羨慕那些體脂低有腹肌的人，所以我再一次下決心改變。 但是面對大體重基數的減脂我無從下手。所以就抱著試試的心態參加了口袋減脂營。 ... （經過減脂營之後的我） 改變原來飲食習慣，開始健康吃 進入減脂營之後，雖然直接改變了日常飲食，但並沒有因此感到任何的不適應。 最開始的時候我用紅薯和玉米代替主食，低熱量、低密度的食物、健康的肉類和粗糧給我帶來了充足的飽腹感，這些食物足以支撐我做完平時的力量訓練和減脂營教練定製的訓練計劃。 ... 很多人聽到減脂餐，首先想到的就是「水煮，」其實口味可按個人喜好來做，只要少油、用健康低熱量的調味品即可，做出來的食物和日常中餐也沒什麼區別。 我很喜歡吃炒麵，有時還會來一碗蓋飯。 這絲毫不會給我帶來負罪感，因為我知道它們的熱量就剛好是我需要的，所以大可不必把減肥想像的那麼的可怕。 ... 推薦一個自己做的無油雞米花，簡單又健康： ... 1、取雞胸肉，刀背把其拍松，使肉質變得鬆軟，切成1.5厘米左右的小塊； 2、雞肉丁里放入黑胡椒粉、鹽、生抽，用手抓5分鐘，醃製10分鐘使雞肉充分入味；雞蛋一個打散，燕麥片壓碎備用； 3、雞肉沾下蛋液，再在燕麥片碎裡面滾一圈，加工好的雞肉在鋪錫紙的烤盤內放好，不要貼的太近，要留有一定的空隙。烤箱預熱，180度，中層，如果雞肉不大的話，烤10幾分鐘出爐。 關於垃圾食品，我的建議是一定一定不要吃。 比如說：如果我要減脂，那我的總攝入量應該在1500-1600大卡，但是一桶170g的薯片就有900大卡的熱量，這樣的話今天吃什麼熱量才不會超過總攝入量呢... ... 同樣我杜絕了一切含糖的飲料，雖然我平時對甜食無感，可在此之前幾乎每一頓飯都會配一罐飲料，現在想起來真的是喪心病狂。 如果非要出去聚會、親人聚餐、吃外食的話我會把能吃的食物全部拿水涮一邊。 另外分享給學生黨和上班族一個經驗： 第二天沒辦法做飯或者沒那麼多時間做飯的時候，不妨在前一天晚上按照自己的需求準備幾個便當放在冰箱，第二天直接用微波爐加熱就可以了，工作減脂兩不誤。 ... （有時間就會提前準備第二天飲食） 在營第一周我就瘦了5斤。 雖然這裡面含有身體里的水分，但我在摸肚子的時候明顯感覺到小了一圈。革命尚未成功，距離我的目標依然非常的遙遠。 在後面的時間裡體重的變化越來越小。但這是正常的，通常體重基數越大，對應的體重就掉的越快。 這段期間也是最考驗毅力的時候，減脂是很漫長的一個過程，至少要給自己一個月的時間，只要每天還有熱量缺口，那就是在變瘦的路上。 ... （減脂營前後） 有氧+無氧的訓練安排 訓練方面我依然是推薦無氧加有氧的結合，不可缺少的就是臥推、硬拉、深度這種複合型訓練。 不僅能維持肌肉量還能幫助燃燒脂肪，我個人比較喜歡8個就力竭的重量，同時結合有氧訓練進一步地加大消耗。 ... 分享一下我的訓練計劃： 周一 胸肌訓練 槓鈴臥推 4*8-10 上斜臥推4*8-10 寬握雙槓臂屈伸 4組每組力竭（主要把注意力放在下胸） 飛鳥夾胸 5*12 伏地挺身直至力竭 周二 肩部訓練 槓鈴推舉 4*8-10 啞鈴推舉 超級組直至力竭 槓鈴或啞鈴提拉 4*8-10 啞鈴前平舉 4*10-12 繩索交叉下拉 4*12-16 周三 背部訓練 引體向上 直至力竭 槓鈴劃船 4*8-10 窄距下拉 4*10-12 V柄繩索劃船 4*10-12 啞鈴劃船 4*10-12 周四 手臂訓練 JM臥推 4*8-10 雙槓臂屈伸 4組每組力竭 游肘直槓下拉 5*10-12 直槓彎舉 4*8-10 啞鈴彎舉 4*10-12 錘式彎舉 4*10-12 周五 腿部訓練 器械深蹲 4*8-10 啞鈴箭步蹲 4*8-10 硬拉 4*8-10 最後我通常會加上個小腿的訓練 周六 根據自身情況情況專門的進行一些核心和腹部訓練 在每天的基礎訓練之後，我都會加上減脂營另外安排的訓練計劃，在減脂塑形方面起到了很大的幫助。 如果沒有訓練基礎或者不去健身房的朋友，按照教練制定的運動計劃進行訓練，在家裡用一張瑜伽墊就可以完成，可操作性非常高。 只要自己不偷懶，每一周都能發現你付出的努力所帶來的回報。 ... 為了瘦，我會堅持 結營之後，我的飲食習慣始終保持著健康的標準，從根本上改變了自己的飲食結構，知道什麼該吃什麼不該吃，應該吃多少適合自己。 從最開始對減肥的摸索、再到小有成效、反彈，最後遇上減脂營；讓我更加清楚的意識到：減脂所花的時間永遠比你長胖所需要的時間短，並且沒有所謂吃不胖的瘦子，也沒有減不下來的體重。 ... 不論男生還是女生，減脂前後都會是兩種完全不同的人生或者兩張不一樣的「臉」。 瘦10斤、你的油膩感會消失；瘦20斤、你的顏值能重返巔峰，現在就趕緊趁著「春天還未走、夏天還未來」的時候，動起來吧！

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文章來源取自於：

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