大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本自然律例──地瓜餐創始人的養生之道(VCD-1)，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
地瓜餐的原創設計者陳堅真老師長年推廣「自然律例」的養生保健觀念，開課至今受到社會上各個階層民眾的歡迎，並帶動起吃地瓜的風潮。其實地瓜餐只是她整套健康法的一環，本書詳實收錄了陳老師多年的養生經驗，讀者能夠從提綱挈領的篇章裡面輕鬆了解她的健康祕訣。本書內容一開始從建立正確的養生觀念談起；第二，提醒讀者飲食應該注意的事項，如何認識健康食品，以及如何吸收營養，不必花大錢就能夠得到最佳效果；第三，運動養生的訣竅與方式；第四，認識肝、腸、胃的致命傷，要從日常生活作息和飲食來維持身體重要器官的正常運作；第五，討論致癌的因果；最後，則對現今錯誤的育兒觀念提出建議，即養生之道要從小養成習慣。陳老師曾經歷過重症，後來痊癒，甚至恢復青春。她總結自己的生、老、病到病癒、回春的經歷，以及學醫自療的心得，歸納出一套有系統的「自然律例」養生之道，完成這本易懂且實用的養生保健書，非常值得受現代文明病痛所苦的大眾來參考。自然律例──地瓜餐創始人的養生之道自然律例是什麼？
說起來很簡單，就是順應自然的生活。人類與生俱來就有遠離疾病和老化的本錢，只要遵行自然律例作息和生活，即可因為正確的生活習慣和思維，遠離疾病與老化活出自在和健康。書中精采內容搶先看：
◎吃喝拉撒睡才是人生中最重要的事
◎適時適地、因應體質攝取蔬果才能抗癌
◎吃肉劈腿百病生，不要一餐攝取多種肉類
◎「地瓜餐」要正確吃才對健康有幫助
◎調經與坐月子，除疾回春的重要契機
◎「回春薑酒」讓人重新擁抱青春美麗
◎纖維不是越多越好，過多粗纖維反而易傷腸胃
◎與其喝提神飲料，不如在正常時間入睡養肝血
◎別拿大便當早餐！不吃早餐，腸道運作就不正常
◎愛孩子就別讓他在起跑時負擔過重，過早添加副食品無益作者簡介陳堅真
是地瓜餐健康法的創始人。地瓜餐因為她的推薦而變成當紅炸子雞，就連主流醫學也不斷地研究地瓜的好處，並且證明地瓜在抗癌和抗病方面的顯著功效。
二十年前，當陳老師還是個二十五歲的年輕女性，看起來已經有了五十歲的憔悴和蒼老；二十年後，她已經是個擁有五位孩子的媽媽，看起來卻比實際年齡年輕──這也許對一個天生麗質、身體健康的女人來說並不算什麼，但是對曾經罹患癌症、曾經中風、曾經一夜白髮、長年老態龍鍾的她來說，能夠駐顏，甚至年輕化，絕對不是一件容易的事。
許多人對陳老師的改變十分驚訝，甚至不敢置信她這個幾度瀕臨死亡邊緣的人，竟然回復健康，並且重拾青春。其實方法很簡單，只要回歸到自然律例的生活方式，加上順應身體代謝週期，執行簡便的「回春」飲食療法和泡澡等方法，青春自然就一點一滴回來了。多年來，為了找回健康，陳老師不斷進修中西醫學知識，還到對岸學習中醫。從自救到助人，從義務性指導到開班授課，再到成立「自
然律例教育機構」，短短幾年內，她的健康課程在台灣與香港已有有數千名學員，學員中不乏知名人士，並皆在她的指導下，身體健康有長足進步。
須知：
作者： 陳堅真
新功能介紹- 出版社：如何
新功能介紹 - 出版日期：2005/10/31
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
自然律例──地瓜餐創始人的養生之道(VCD-1) 書評
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2016年08月11日 10:18
▲TWICE彩瑛被曝疑似戀愛中。（圖／翻攝自TWICE官方IG）
記者李玟儀／綜合報導
南韓人氣女團「TWICE」從選秀節目中脫穎而出，9位女孩各自擁有獨特魅力，出道不到1年已經迅速累積人氣，日前推出的《Cheer Up》更是橫掃多個排行榜、音樂節目冠軍，聲勢銳不可擋。不過隨著團員關注度提升，許多事情都會成為眾所矚目的焦點，近來團員彩瑛被曝有私人部落格，貼文中甚至暗示自己有男友。
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南韓網路討論區「Instiz」近日有網友的貼文中指出19歲的彩瑛疑似有私人部落格，特別是她似乎會用部落格向男友傳愛，「沒有你在身邊我覺得好生疏」，並附上一張雙人未露臉合照，而其他被網友挖出來的照片中，還有一張疑似是2015年11月見面會上粉絲送的花，但PO照時卻附上文字「最近『無意義』這個單字和我的心境差不多」，引來網友批評，認為不應該說粉絲送的花沒有意義。
▲彩瑛被韓網友翻出疑似是她的私人部落格，並發現文字曖昧似乎戀愛中。（圖／翻攝自Instiz）
不過大部分的網友仍認為，現在尚無法確認部落格主人真的是彩瑛，希望大家不要亂猜、胡亂批評，而據悉部落格目前已經被設為不公開，另外因為先前TWICE經紀公司JYP娛樂老闆曾頒布禁愛令，因此有部分粉絲希望官方作出解釋。
▲網友發現部落格中PO出的花束，和彩瑛過去在見面會上收到的花相似度超高。（圖／翻攝自Instiz）
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